Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.
Senioritunnit

Senioreiden omat tunnit

Tervetuloa liikkumaan ja huolehtimaan hyvinvoinnistasi turvallisessa ohjauksessamme!

Kysy lisätietoa ryhmistä info (a) beautycenteroulu.com.

 

SenioriKinesis  

Tuntiluokitus: Kivi (voima, sitkeys, lihaskunto, lihaksiston tuki)

Kuvaus: Puolen tunnin mittainen aamupäivätreeni pidetään kuntosalilla. Tunnilla puolet liikkeistä tehdään Kinesis-moduuleissa ja puolet oman kehon painoa tai pienvälineitä (kahvakuula, keppi, käsipainot) hyödyntäen. 

Syksyn SenioriKinesis30 tunnit 4.9.2017 alkaen maanantaisin klo 10.00 ja 10.35. Huomio! Varaathan paikan etukäteen!

Seniorit45  

Tuntiluokitus: Metsä (selkeä, rytmikäs, mukaansa tempaava, tuttu ja turvallinen) 

Kuvaus: Hyväntuulista, helppoa ja monipuolista ryhmäliikuntaa. Tunneilla viikoittain vaihtuvaa ohjelmaa, kuten välinejumppaa, joogaa, tasapainoa, rullausta ja kehonhuoltoa. Senioritunneilla parannat muun muassa lihasvoimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta!

 

Seniorijumpat syksyllä 2017 torstaisin klo 10-10.45

Ohjaajana Jemina, ellei toisin mainita.

30.8. Keppijumppa (Keskiviikko!)

7.9 Kuminauhajumppa
14.9 KokoKroppa
21.9 Lihaskunto
28.9 Zumba/Satu
5.10 Keppijumppa
12.10 Kehonhallinta
19.10 Tasapaino
26.10 Pallojumppa
2.11 Lihaskunto
9.11 KokoKroppa
16.11 Keppijumppa-Kehonhuolto/ Sanna
23.11 Toiminnallinen kiertoharjoittelu/Sanna
30.11 Rullaus /Saila
7.12 Vatsa-selkä

 

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?