Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.
"En ole enää kipeä läheskään niin usein"

"En ole enää kipeä läheskään niin usein"

Lisätty 19.10.2016

Ritvalla oli ongelmia puutteellisen puutteellinen lihaskunnon, oireilevan niska-hartia-seudun sekä ylipainon kanssa.  Myös jatkuva väsymys ja säryt vaivasivat. Omalta Personal Trainerilta hän sai tukea ja rohkeutta muutokseen.

"En ole enää kipeä läheskään niin usein"

Kuka olet?

Ritva Juvani 40-v, toimistotyöläinen ja palveluasiantuntija.


Mikä sai sinut hankkimaan Personal Trainerin?

Aikaisemmin ulkoilin koiran kanssa, mutta se ei riittänyt terveyden kannalta. Ongelmia aiheuttivat puutteellinen lihaskunto, oireileva niska-hartia-seutu sekä paino. Jatkuva väsymys ja säryt laskivat myös työssä viihtymistä.

Hankin oman PersonalTrainerin, koska en tiennyt mistä aloittaisin ja mitä tekisin. Valmentajaltani halusin tietoa ja tukea – sain itseluottamusta ja rohkeutta.

"Peruskunto ja jaksaminen ovat parantuneet huimasti."

Kenelle suosittelet PT:n hankintaa?

Kenelle tahansa, kenelle alkuun pääseminen on hankalaa. Valmentajan tuki ja kannustus tulevat tarpeeseen ja hän saa uskomaan omiin mahdollisuuksiin.

 

Miksi hakeuduit ravintovalmennukseen?

Ruokailutottumukseni olivat huonot ja esimerkiksi vettä ei tullut juotua juuri lainkaan. Itsekin tiesin suurin piirtein mitä tehdä, mutta muutos oli vaikea toteuttaa ja saada pysyväksi tavaksi. Sokeriherkut halusin korvata terveellisemmillä ja lisätä hedelmien ja kasvisten määrää. Silti kannoin väsyneenä kaupasta kotiin samat herkut.

"Vasta kun ravintovalmentaja pakotti heittämään herkut  kirjaimellisesti roskikseen
ja yhdessä käytiin kaupassa ostamassa uudet, muutos lähti kunnolla käyntiin."

Opin myös ajattelemaan positiivisemmin ja asettamaan myönteisiä tavoitteita jatkuvien kieltojen ja rajoitusten sijaan.

Mitä BeautyCenterin palveluita käytät hyväksesi?

BeautyCenterin tarjonta ja palvelut vastaavat juuri omia tarpeitani. Yksilö- ja ravintovalmennuksen lisäksi kehonkoostumusmittauksilla seurataan kehitystä. Osallistun niska-hartia-jumppaan, sykeohjattuun sisäpyöräilyyn, niiden lisäksi myös Jooga ja BodyBalance ovat lempituntejani. Erittäin kiva lisä on, että hierontaan pääsee saman katon alla.


Mikä sinua motivoi treenaamaan?

Aikaisemmin treenimotivaatio oli hukassa. Nyt yleinen vireystila ja työssäjaksaminen ovat parantuneet ja liikunnan tuomaan hyvään oloon olen jäänyt koukkuun. Opettelin valmentajani kanssa säännöllisen liikuntarytmin ja nyt siitä on jo muodostunut tapa, jota keho kaipaa. Samalla kun edelliset tavoitteet täyttyvät, niin innostukseni kasvaa.

Olen ylpeä tekemästäni ruokavaliomuutoksesta ja peruskunnon noususta. Mieliala on kohonnut roimasti ja  olen oppinut arvostamaan hyvää oloa ja terveyttä. Opin myös ajattelemaan positiivisemmin ja asettamaan myönteisiä tavoitteita jatkuvien kieltojen ja rajoitusten sijaan. Painon pudotus on lähtenyt suureksi osaksi tämän ansiosta hyvin käyntiin. Jatkamme PT:n kanssa myös selkäni kuntoutusta, sekä keskitymme ryhtiin ja hyvään työergonomiaan.

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?