Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.
Essi, 23, sai personal trainerin avulla niin treenit kuin arjenkin rullaamaan: "Ihan kuin vuorokauteeni olisi tullut lisää tunteja"!

Essi, 23, sai personal trainerin avulla niin treenit kuin arjenkin rullaamaan: "Ihan kuin vuorokauteeni olisi tullut lisää tunteja"!

Lisätty 14.08.2017

Kuka olet, mistä tulet?

Olen Essi, ja 23-vuotias lähihoitaja Oulusta. Beauty Centerin asiakkaana olen ollut vasta n. 2vuotta. Mutta liikuntaa olen harrastanut aina jossain muodossa. Ratsastusta harrastin n. 10vuotta, mutta kiinnostus siihen lopahti ammattikoulun aikana. Kuntosalilla olen käynyt vuodesta 2013 asti epäsäännöllisen säännöllisesti.

Miten treenaat ja miksi treenaat?
Tällä hetkellä treenaan 3-4kertaa viikossa. Pidän kuntosaliharjoittelusta eniten, mutta nykyään olen pyrkinyt käymään kerran viikossa aerobisella ryhmäliikuntatunnillakin, lemppareitani niistä ovat Bodyattack ja Bodycombat. Kehonhuoltoa harjoitan yleensä kotosalla venyttelemällä ja rullailemalla putkirullalla. 
Käyn yleensä aamulla tai aamupäivällä salilla, koska työni on iltavuoropainotteista. Muutenkin minusta tuntuu että kun aloittaa päivän salilla niin on koko päivän parempi olo. Liikunta on muutenkin minulle todella tärkeää, se on keino purkaa stressiä ja saan siitä todella paljon energiaa arkeeni. Teen lähihoitajan töitä, ja se on fyysisesti ja henkisesti melko kuormittavaa. Liikunnan avulla kroppa ja mieli pysyy virkeänä ja hyvinvoivana.
 

Miksi otit personal trainerin?
Otin personal trainerin, koska omatoiminen treenini valui aina hukkaan kun en osannut syödä tarpeeksi, ja saliliikkeiden tekniikat olivat vinksallaan. En saanut juuri mitään näkyviä tuloksia aikaan, ja tuntui että treeni laihdutti vain minua, kun syömiseni oli epäsäännöllistä ja epäterveellistä. Yövuorojen jälkeisinä päivinä olin tosi väsynyt, kun en saanut unirytmiä takaisin kovin helposti, siksi saattoi olla että en käynyt salilla reiluun viikkoon, ja kun taas kävin, lihakseni kipuilivat niin paljon että kävelykin sattui, joten reenit jäivät taas pois.


Miten olet hyötynyt valmennuksesta?
Personal trainer Hanna auttoi todella paljon minua pääsemään ''kärryille'' terveelliseen elämäntapaan. Sen myötä opettelin järjestämään päiväni paremmin, jotta ehdin tehdä kaiken mitä haluan ja täytyy. Valmennuksen aikana huomasinkin, että ihan kun vuorokauteeni olisi tullut yhtäkkiä lisää tunteja! Epäilin alussa itseäni, että miten saan etenkin 3-vuorotyöni kannalta järjestettyä asiat niin että aikaa riittää niin aktiiviseen saliharjoitteluun kun halusin. Mutta äkkiä huomasin, kun syö hyvin ja säännöllisesti, niin nukkuu paremmin, herää aikaisemmin ja päivään tulee monta tuntia lisää noin vain! Yksilöllinen saliohjelma on auttanut minua saamaan lihasepätasapainoni kuntoon, ryhtini on parantunut ja lihas- sekä aerobinen kuntoni on noussut huimasti siitä kun aloitin valmennuksen Hannan kanssa. Treeneissä Hanna on kannustava ja tietää aina, missä on vika kun jokin liike ei onnistu. En ole myöskään ennen ymmärtänyt, kuinka paljon vaikutusta liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoitteilla on salitreeniin. Esimerkiksi kyykkyyn pääsee paljon helpommin, kun tekee lepopäivinä muutakin kun löhöilee, rullailut ja venyttelyt auttavat tosi paljon. Olen ennen myös syönyt ihan liian vähän ja epäsäännöllisesti, ja siksi painoni on aina laskenut, ja en ole jaksanut tehdä sarjoja loppuun salilla. Säännöllisillä kehonkoostumusmittauksilla on positiivista huomata, että vaikka paino vaa'alla nousisi, ei se välttämättä tarkoita sitä, että rasvaa olisi tullut lisää.

Jotain muuta mitä haluat sanoa: Suosittelen kyllä kokeilemaan personal trainer palveluita, jos tuntuu että omat treenit junnaa paikallaan, eikä kehitystä tule. Koska kaikki esim. netistä löytyvät treeniohjelmat eivät sovi kaikille, oman pt:n kanssa saa paljon yksilöllisemmän ohjelman ja ruokavalion, tämän ansiosta kehitys on taattu!

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?