Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.
Helena, 51v, treenasi kroppaan lihasta ja voimaa

Helena, 51v, treenasi kroppaan lihasta ja voimaa

Lisätty 27.09.2017

Lue, miten Helena treenasi personal trainerin kanssa, karisti kehostaan 10 prosenttia rasvaa, ja lisäsi lihasmassaa usean kilon verran! Kaikki tämä onnistui huolellisesti suunnitellulla treeniohjelmalla, sekä sillä, että Helena alkoi personal trainerin ohjeistuksesta syömään enemmän!

Liikuntaa olen harrastanut jossain muodossa koko ikäni. Pyöräilen ja juoksen. Innostuin reilu kymmenen vuotta juoksemisesta jopa siinä määrin, että ensin juoksin puolimaratonin ja seuraavana vuonna kokonaisen. Maratoneja ja puolimaratoneja on kertynyt vuosien varrella aika paljon. Nykyisin juoksen ainakin yhden puolikkaan ”lappu rinnassa”, en mitenkään hampaat irvessä, vaan nautin jokaisesta maaliviivan ylityksestä. Osaan olla ylpeä itsestäni suorituksen jälkeen.

 

Olen ollut puolitoista vuotta Centerin jäsenenä. Minulle tehtiin saliohjelma jota itsekseni tein, mutta ehkä en saanut oikein salikärpäsestä kiinni ja pikkuhiljaa siirryin enemmän ryhmäliikuntatunneille. Keväällä ennätin töistä tavallista aiemmin salille ja katselin mitä ryhmäliikuntatunteja olisi alkamassa. Taisin ääneen ihmetellä että ”kiertoharjoittelu” millainen tuntihan se on. Hanna oli siinä kuulemassa ja sanoi että hän vetää sitä, kannattaa ehdottomasti tulla kokeilemaan. Tykkäsin kiertoharjoittelutunnista ja etenkin Hannan sopivasti piiskaavasta tyylistä. Jatkoin käyntiä kiertoharjoittelussa ja sitten aloitimmekin Hannan kanssa yksilövalmennuksen. Yksilövalmennusta voin kyllä suositella kaikille, sillä silloin tulee korjattua vääränlaiset liikkeet ennen kuin tulee jotain vaurioita.

 

Hanna on opettanut minulle tavoitteellisuuden ”jos sarjan olet jaksanut edellisellä kerralla tehdä kokonaan, miksi et ole nostanut painoja” ”jaksat kyllä” ”hyvä Helena”-lausahdukset ovat tulleet tutuiksi. Jopa niin tutuiksi, että käytämme niitä tyttärieni kanssa jos satumme yhtä aikaa salille treenaamaan! Kun pitää päiväkirjaa reeneistä ja kirjaa painomäärät ylös,

muistaa millä painoilla on edellisellä kerralla tehnyt. Pakko myötää että mukavaltahan se tuntuu kun huomaa että voi lisätä painoja.

 

Täytän pian 52 vuotta ja uhmaan maanvetovoimaa käymällä salilla kaksi kertaa viikossa ja lisäksi kerran ryhmäliikuntatunnilla. Lisäksi viikkoon mahtuu pyöräilyä ja kävely tai juoksulenkki.

Mottoni on: Mieluummin lihasta kuin kukkakeppi!

 

Tutustu 3 päivää ilmaiseksi!

Tiesithän, että voit tutustua 3 päivää ilmaiseksi ja että liittyessäsi saat tavoitteidesi mukaan laaditun kuntosali- tai liikuntaohjelman sekä 1,5 tunnin Personal Trainer -tapaamisen! Beauty Centerin PT:t valittiin Suomen parhaiksi vuonna 2017.

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?