Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.
Kaisu, 67: "Päätin ottaa niskaotteen nivelrikosta"

Kaisu, 67: "Päätin ottaa niskaotteen nivelrikosta"

Lisätty 12.08.2017

Kaisu on monella tapaa esimerkillinen liikkuja. Kaisu ymmärtää sen, että liikuntakyky ei ole itsestäänselvyys. Siitä on otettava vastuuta. Kaisu sanoo olleensa koko ikänsä aktiivinen, ja jos liikuntakyky yhtäkkiä menisi, ei elämästä tulisi oikein mitään. Hän kertoo katsoneensa omaa äitiään, joka touhusi menemään vielä 70-vuotiaana hyvinkin aktiivisesti, mutta sitten yhtäkkiä terveydellisistä takapakeista johtuen liikkuminen jäi, ja kyky toimia meni. "Tuolissa vain istui. Ja minä päätin, ettei minulle käy samalla tavalla", kertoo Kaisu.

 

Kaisulla on nivelrikko molemmissa polvissa, vasemmassa pidemmälle edennyt, ja onkin jonossa tekonivelleikkaukseen. Kävely oli kivuliasta joka päivä, jalalle ei oikein saattanut varata ja keho heilui sivusuunnassa joka askeleella. Kaisu on kulkenut Beauty Centerin senioreille soveltuvissa jumpissa aktiivisesti, mutta ymmrärsi, että nyt on saatava niskaote pahenevista kivuista, tai muuten kaikki liikkuminen muuttuu niin tuskaiseksi, että liikkumiset on liikuttu. Niinpä Kaisu otti yhteyttä fysioterapeutti ja personal trainer Hannaan. Hannan ammattitaidon avulla tehtiin suunnitelma, jolla liikkuminen pyrittäisiin turvaamaan mahdollisimman hyvin.

 

"Mitä harjoitteluun tulee, Kaisun kanssa lähdimme alaraajalinjauksen hallinnan harjoitteista, ylläpitämään nivelten liikelaajuuksia, sekä vahvistamaan lihasvoimaa ennen kaikkea", kertoo Hanna. "Jos polvi kuormittuu epätasaisesti, kuten Kaisun tapauksessa, on lähdettävä ehdottomasti korjaamaan ensin linjausta. Muuten vain lisäpainojen ottaminen tai kyykkäämiset pahentavat tilannetta, jos harjoitteet tehdään polvi virheasennossa. Jos polvi kiertyy sisäänpäin, mikä on hyvin tavallinen ongelma terveilläkin ihmisillä, sitä lähdetään korjaamaan mielellään sekä ylä-että alapuolelta, eli jalkaterästä ja lonkkanivelestä. Kaisulla on virheasento vasemmassa jalkaterässä kun mediaalikaari on romahtanut, ja tähän ongelmaan teimmekin sitten jalkaterän lihaksia vahvistavia harjoitteita, joita Kaisu onkin aktiivisesti tehnyt joka päivä kotona yhteisten viikkotreeniemme lisäksi," Hanna kertoo ja jatkaa: "Lisäksi vahvistamme reiden lihaksia, sillä vahvat lihakset pitävät polven hyvässä asennossa, ja myös leikkauksesta toipuminen sujuu nopeampaa. Keskimmäisen pakaralihaksen vahvistaminen puolestaan linjaa polvea oikean asentoon stabiloimalla lonkkaniveltä ja sitä kautta vaikuttaa myös polven asentoon reisiluun välityksellä."

 

Kaisu ja Hanna aloittivat yhteiset treenit jo viime vuoden puolella, ja siitä saakka ovat treenanneet yhdessä kerran viikossa. Kaisu kertoo, että kivut alkoivat hyvin pian vähentyä kävellessä, ja myös yöjomottelu hävisi! "Se johtuu siitä, kun saimme skarpattua oikeita lihaksia, ja polvi linjautuu nyt parempaan asentoon", sanoo Hanna. Kaisu on ehdottomasti sitä mieltä että omaan terveyteensä on satsattava. "Jos ei tee itse mitään, ja odottaa vaan leikkausta, menee aina vain huonompaan kuntoon. Tulee kivulias odottaminen." Lääkärit ovat kehuneet Kaisua hänen harjoittelustaan ja alaraajojen hyvästä voimasta. "Yksi lääkäri meinasi lentää seinään, kun pyysi minua ojentamaan polven niin lujasti kuin voin ja hän vastusti liikettä kädellä!" Kaisu nauraa. "Onneksi lääkäri ei suuttunut, kehui vain."

 

Miten Kaisu sitten päätti turvautua ammattilaisen jatkuvaan apuun? "Tiesin, että kuntosalilla pitäisi käydä, mutta pelkäsin että vahingoitan jotenkin itseäni. Lisäksi saan koko tunnin edestä palvelua, kun Hanna katsoo mitä minun pitää tehdä, ja että teen liikkeet turvallisesti. Paljon turvallisempi olo, kuin haahuilla salilla ja arvailla, mitä ja miten tekisin. Näin minä tein ennen, ja mietin kyllä miksi en saanut mitään tuloksia."

 

MiItä Kaisu sanot sellaisille, jotka miettivät fysioterapeutin tai personal trainerin avun hankkimista? "Katsokaa Aira Samulinia! Ei hän ole siinä kunnossa sohvalla istumisen takia! Itse täytyy ottaa vastuu omasta elämästään. Rahojaan voi käyttää joko terveyttä heikentäviin asioihin, tai terveyttä tukeviin. Minä ainakin mieluummin hoidan terveyttäni kuin heikennän sitä. Ja täällä Beauty Centerillä kaikki ovat ammattilaisia, täällä ei ole yhtään tympeää ihmistä koko talossa. Mahtava paikka, olen todella tyytyväinen saamaani palveluun."

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?