Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Paula kadotti senttejä

Lisätty 10.05.2016

PaulaPaula haki Likkojen lenkin muuttujaksi, koska halusi päästä parempaan kuntoon, kuosiin ja vireystilaan.

Paula Saastamoinen, 50, Likkojen lenkin muuttuja, Marian yksilövalmennettava 

Paula toivoo liikuntakoukutuksia

Lähtötilanne

Kuka olet ja miksi hait mukaan Likkojen lenkin muuttujiin?

Olen Paula ja hain muuttujaksi, koska nyt on sopiva hetki  päästä parempaan kuntoon, kuosiin ja vireystilaan.

Millainen liikuntatausta sinulla on?

Aiemmin olen pelannut lentopalloa, kössiä, sulkapalloa, golfia ja liikkunut ryhmäliikuntatunneilla. Yksin lenkkeily, enimmäkseen kävellen tai saleilla käyminen on ollut haastavampaa.  Viime aikoina tosin olen noita koettanut nihkeästi tehdä.

Mihin toivoisit muutosta?

Hyötyliikuntaa ja hyötyä liikunnasta, haluaisin ujuttaa liikuttamisen ja venyttelyn osaksi arkipäivää.
Myös unirytmin ja unen laadun parantaminen olisi hienoa, ja muutama ruokapahe pitänee karistaa.

Miten Beauty Centerin yksilövalmentaja voisi auttaa sinua?

Motivaation ja fiiliksen vahvistamisella. Vaatimalla, kannustamalla ja luomalla sosiaalista pakkoa. Innovoimalla kanssani liikuntakoukutuksia arkirytmiini. Ja vähentämällä herkkuhoukutuksien lumoa.

Mikä mieli sinulle jäi alkumittausten ja ensitapaamisen jälkeen?

Olen odottavin aatoksin. Maria on mukava - toivottavasti on myös jämäkkä mulle.

Jotain muuta, mitä haluaisit kertoa?

Oli hienoa päästä tähän muuttujamyräkkään mukaan - toivottavasti mun 50 shades of Grey muotoutuukin upeaksi setiksi sateenkaaren värejä - tai vaikka Purple Rainiksi (Vittaan siihen kun tänään ikäni on 50, eilen se oli vielä vähän päälle neljäkymmentä).

Beauty Center toivottaa Paulalle hyvää syntymäpäivää!

Miten sinulle kävi?

Miten harjoittelu lähti käyntiin?

Harjoittelu lähti hyvin käyntiin ja kiihtyi matkan edetessä. Viallinen polvikin oli suopeana tälle projektille.

Millaista apua koit yksilövalmentajasta olevan?

Maria oli sopivan napakka, ja minulle tärkeää oli saamani monipuolinen ohjaus ja harjoitteet. Meillä oli kohtuullisen monta tapaamista, jotka ryhdistivät minua ja homman käynnistymistä.

Millä tavalla olet treenannut kesän aikana?

Lenkkeilyä, kävelyä, kahvakuulailua (kotiharjoitteina) ja kuntosalia. Hieman golfia, jumppaa ja pokemonin metsästystä.

Saavutitko tavoitteesi ja mikä se oli?

Kyllä ja ei. Kiloja lähti vähemmän kun toivoin, mutta senttejä aikalailla (vyötäröltä 6 cm)! Olemus virkistyi ja tästä on hyvä jatkaa. Makeasta en kyennyt luopumaan, mutta vihersmoothiet ja rahkat jäivät ruokavalioon.

Mitä muuta haluat sanoa?

Kiitos Beauty Centerille ja Likkojen Lenkille. Erityiskiitos Marialle, punttipolliisille! Samoin toisille muuttujille vertaistuesta.

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?