Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.
Salille meno oli helpompaa yksilövalmentajan kanssa

Salille meno oli helpompaa yksilövalmentajan kanssa

Lisätty 14.09.2016

SonjaSonja haluaa eroon huonosta kunnostaan ja lisätä liikunnan osaksi arkea. "Jospa vihkisormus mahtuisi taas sormeen ja minulla olisi enemmän voimaa", hän toivoo.  

Sonja Jaako, 33, Likkojen lenkin muuttuja, Jeminan yksilövalmennettava

Likkojen lenkin muuttujana liikunta tulee osaksi arkea

 

Lähtötilanne

Kuka olet, ja miksi hait mukaan Likkojen lenkin muuttujiin?

Olen Sonja, 33-vuotias OAMK:in visuaalisen suunnittelun opiskelija. Olen hullu kissanainen ja minulla on mies sekä lähes 2-vuotias poika. Näin Muuttujat hienoa mahdollisuutena tulla parempaan kuntoon ja saavuttaa tavoitteeni, joita olin miettinyt jo aiemminkin. Tämä tilaisuus tuli sopivaan aikaan.

Millainen liikuntatausta sinulla on? 

Tällä hetkellä olen sohvaperuna. Tämän vuoden aikana olen käynyt vesijumpassa sekä viime kesänä lenkkeilin. Olen myös käynyt voimisteluseurojen jumpissa ja joogannut joskus. Tykkään frisbeegolfata.

Mihin toivoisit muutosta?

Haluaisin eroon huonosta kunnostani, sekä saamaan liikunnan enemmän osaksi arkea. Olisi mukavaa että vihkisormus mahtuisi taas sormeen ja minulla olisi enemmän voimaa. Toivoisin myös tukea juoksuun.

Miten Beauty Centerin yksilövalmentaja voisi auttaa sinua?

Koen, että valmentaja voi tukea ja auttaa pääsemään minua tavoitteisiini sekä antamaann ammattimaisia neuvoja liikunnan suhteen.

Mikä mieli sinulle jäi alkumittausten ja ensitapaamisen jälkeen? 

Hyvin positiivinen ja innostunut.

 

Miten sinulle kävi?

Miten harjoittelu lähti käyntiin?

Lähdin kokeilemaan lajeja tosi innostuneesti - ehkä vähän liiankin innostuneesti, ja kroppa ei meinannut kestää mukana. Kuntosali jänskätti tosi paljon. Se oli uutta minulle ja siellä käynti tuntui aluksi oudolta. Jeminan avulla sekin tuli tutuksi.

Millaista apua koit yksilövalmentajasta olevan?

Jeminan apu oli iso plussa. Sali tuntui tosi vieraalta ja sinne oli miljoona kertaa helpompaa mennä personal trainerin kanssa. Pystyin myös luottamaan, että teen liikkeet oikein. Sain Jeminalta tukea ja rohkaisua kokeilla uudestaan asioita, jos en heti onnistunut. Sain myös paljon tsemppiä, tieto ja taitoa, joka auttoi matkan varrella.

Millä tavalla olet treenannut kesän aikana?

Olen käynyt lenkillä läpi kesän. Salilla olen viihtynyt 1-2 kertaa viikossa ja siellä tykkään tehdä sata lasissa niin että tuntuu. Harjoitteet ovat olleet juoksua tukevia. Olen nauttinut joogasta ja pilateksesta satunnaisesti. Kokeilin myös fustraa, joka oli yksinkertaisuudessaan tosi tehokasta. Tanssilliset tunnit ovat olleet eniten lemppareitani: latino, zumba ja sh’bam sekä myös body balance.

Saavutitko tavoitteesi ja mikä se oli?

Tavoitteenani oli elämänmuutos sekä alkusysäys liikunnalle ja ne toteutuivat.  Pitkän ajan tavoitteeni on olla ”hottis sporttipirkko nelikymppisenä”, toisin sanoen lihaksikkaampi, terveempi ja hyvässä kunnossa. Askel sitä kohti on nyt otettu ja muutos jatkuu edelleen. Toivoin ehkä nopeampia tuloksia, mutta tein parhaani ja olen liikkunut enemmän kuin koskaan elämässäni. Muutos on ollut rankka mutta ihana!

Mitä muuta haluat sanoa?

Haluan kiittää Likkojen lenkkiä tästä mahdollisuudesta! Beauty Centerin väki ja erityisesti Jemina ovat olleet huippuja.  Jatkan uutta elämääni heidän kanssaan ainakin vuoden vielä, sillä liityin jäseneksi. On myös ollut hauska tutustua Likkojen lenkin muuttuja Paulaan, ja olemmekin tsempanneet toisiamme. 

 

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?